20 Gründe, mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren

Die Bike Week findet vom 6. bis 12. Juni statt und hat das Ziel, Menschen zu ermutigen, das Radfahren in ihren Alltag zu integrieren.Es richtet sich an alle;Egal, ob Sie seit Jahren nicht mehr Rad gefahren sind, noch nie Rad gefahren sind oder das Radfahren normalerweise als Freizeitbeschäftigung nutzen, aber das Pendeln mit dem Fahrrad ausprobieren möchten.Bei der Bike Week geht es darum, es auszuprobieren.

Seit 1923 feiern Tausende von Radfahrern den täglichen Radsport und nutzen die Bike Week als Anlass, eine zusätzliche Fahrt zu genießen oder das erste Mal mit dem Rad zur Arbeit zu fahren.Wenn Sie in Schlüsselpositionen arbeiten, ist dieser Rat wichtiger denn je, denn Radfahren ist eine großartige Transportlösung, die es Ihnen ermöglicht, öffentliche Verkehrsmittel zu meiden und gleichzeitig gesund zu bleiben.

Alles, was Sie brauchen, um es auszuprobieren, ist ein Fahrrad und die Lust am Fahren.Wir empfehlen Ihnen, allein oder mit einer weiteren Person, die nicht im selben Haushalt lebt, mit einem Mindestabstand von zwei Metern zu fahren.Was auch immer Sie tun, egal wie weit Sie fahren, viel Spaß.

Hier sind 20 Gründe, warum Sie niemals zurückblicken werden.

1. Reduzieren Sie das Risiko einer Ansteckung mit Covid-19

Der aktuelle Rat des Verkehrsministeriums lautet, wann immer möglich Rad zu fahren oder zu Fuß zu gehen.Es gibt eine bessere Luftzirkulation und das Risiko, dass Sie beim Radfahren zur Arbeit mit anderen in Kontakt kommen, ist geringer.

2. Es ist gut für die Wirtschaft

Radfahrer sind besser für die lokale und nationale Wirtschaft als Autofahrer.Radfahrer halten häufiger an und kaufen ein, was den örtlichen Einzelhändlern zugute kommt.

Wenn die Nutzung des Fahrrads von 2 % aller Fahrten (aktuelles Niveau) auf 10 % bis 2025 und 25 % bis 2050 ansteigt, würde sich der Gesamtnutzen bis 2050 für England auf 248 Milliarden Pfund belaufen – was im Jahr 2050 einem jährlichen Nutzen von 42 Milliarden Pfund entspricht.

Briefing von Cycling UK zum ThemaWirtschaftliche Vorteile des Radfahrenshat mehr Details.

3. Trimmen und abnehmen

Radfahren zur Arbeit kann eine großartige Möglichkeit sein, Gewicht zu verlieren, egal ob Sie gerade erst anfangen oder das Radfahren nutzen möchten, um Gewicht zu verlieren und ein paar Pfunde zu verlagern.

Es handelt sich um eine anpassungsfähige Übung mit geringer Belastung, die je nach Gewicht des Fahrers, Geschwindigkeit und Art der Radtour 400–750 Kalorien pro Stunde verbrennen kann.

Wenn Sie weitere Hilfe benötigen, haben wir 10 Tipps zum Abnehmen mit dem Fahrrad

4. Reduzieren Sie Ihren CO2-Fußabdruck

Unter Berücksichtigung der durchschnittlichen Straßennutzung europäischer Autofahrer, der verschiedenen Kraftstoffarten, der durchschnittlichen Beschäftigung und der Hinzurechnung der produktionsbedingten Emissionen stößt das Autofahren etwa 271 g CO2 pro Personenkilometer aus.

Mit dem Bus reduzieren Sie Ihre Emissionen um mehr als die Hälfte.Wenn Sie Ihre Emissionen jedoch noch weiter reduzieren möchten, versuchen Sie es mit dem Fahrrad

Die Fahrradproduktion hat durchaus Auswirkungen, und obwohl sie nicht mit Kraftstoff betrieben werden, werden sie doch mit Nahrungsmitteln betrieben, und die Produktion von Nahrungsmitteln verursacht leider CO2-Emissionen.

Die gute Nachricht ist jedoch, dass Sie bei der Herstellung eines Fahrrads nur 5 g pro gefahrenem Kilometer einsparen.Rechnet man die CO2-Emissionen der durchschnittlichen europäischen Ernährung hinzu, die etwa 16 g pro Fahrradkilometer betragen, beträgt der gesamte CO2-Ausstoß pro Fahrradkilometer etwa 21 g – mehr als zehnmal weniger als bei einem Auto.

5. Du wirst fitter

Es sollte keine Überraschung sein, dass Radfahren Ihre Fitness verbessert.Wenn Sie derzeit nicht regelmäßig Sport treiben, werden die Verbesserungen noch dramatischer und die Vorteile größer sein, und Radfahren ist eine großartige Möglichkeit, mit geringer Belastung und geringer bis mittlerer Intensität aktiver zu werden.

6. Sauberere Luft und weniger Umweltverschmutzung

Das Aussteigen aus dem Auto und das Radfahren trägt zu saubererer und gesünderer Luft bei.Derzeit ist die Luftverschmutzung im Vereinigten Königreich jedes Jahr mit etwa 40.000 Todesfällen verbunden.Durch Radfahren tragen Sie dazu bei, schädliche und tödliche Emissionen zu reduzieren, retten so effektiv Leben und machen die Welt zu einem gesünderen Ort zum Leben.

7. Erkunden Sie Ihre Umgebung

Wenn Sie mit öffentlichen Verkehrsmitteln fahren, haben Sie wahrscheinlich keine Wahl, wenn Sie mit dem Auto fahren, ist es wahrscheinlich Ihre Gewohnheit, aber die Chancen stehen gut, dass Sie Tag für Tag die gleiche Fahrt unternehmen.Wenn Sie mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren, haben Sie die Möglichkeit, eine andere Route einzuschlagen und Ihre Umgebung zu erkunden.

Vielleicht finden Sie einen neuen Schönheitsort oder vielleicht sogar eine Abkürzung.Wenn Sie mit dem Fahrrad unterwegs sind, haben Sie viel mehr Gelegenheit, anzuhalten und Fotos zu machen, umzudrehen und zurückzublicken oder sogar in einer interessanten Seitenstraße zu verschwinden.

Wenn Sie Hilfe bei der Orientierung benötigen, probieren Sie unseren Reiseplaner aus

8. Vorteile für die psychische Gesundheit

Eine Umfrage von Cycling UK unter mehr als 11.000 Menschen ergab, dass 91 % der Teilnehmer das Radfahren im Gelände als ziemlich oder sehr wichtig für ihre geistige Gesundheit einstuften – ein starker Beweis dafür, dass das Radfahren eine gute Möglichkeit ist, Stress abzubauen und den Kopf frei zu bekommen .

Unabhängig davon, ob Sie auf dem Weg zur Arbeit auf der Straße oder im Gelände unterwegs sind, wird es Ihnen wahrscheinlich dabei helfen, den Kopf frei zu bekommen, Ihr geistiges Wohlbefinden zu steigern und zu langfristigen Vorteilen für die psychische Gesundheit zu führen.

9. Machen Sie es langsamer und schauen Sie sich um

Für die meisten Menschen dürfte das Fahrradfahren eine langsamere und ruhigere Fortbewegungsart sein.Nehmen Sie es an, nutzen Sie die Chance, sich in Ihrer Umgebung umzusehen und sie in sich aufzunehmen.

Egal, ob Sie durch die Straßen der Stadt oder durchs Land fahren – mit dem Fahrrad haben Sie die Möglichkeit, mehr über das Geschehen zu erfahren.

Viel Spaß damit10. Sparen Sie etwas Geld

Während das Radfahren zur Arbeit mit einigen Kosten verbunden sein kann, sind die Kosten für die Wartung eines Fahrrads weitaus niedriger als die entsprechenden Kosten für den Betrieb eines Autos.Steigen Sie auf das Fahrrad um und Sie sparen bei jedem Pendeln Geld.

Cyclescheme schätzt eine Ersparnis von etwa 3.000 £ pro Jahr, wenn Sie jeden Tag mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren.

11. Es wird Zeit sparen

Für manche ist das Radfahren oft eine schnellere Möglichkeit, sich fortzubewegen als das Auto oder die öffentlichen Verkehrsmittel.Wenn Sie in einer Stadt leben und arbeiten oder in dicht besiedelten Gegenden unterwegs sind, können Sie mit dem Fahrrad zur Arbeit Zeit sparen.

12. Eine einfache Möglichkeit, Bewegung in Ihren Tag zu integrieren

Einer der am häufigsten genannten Gründe, keinen Sport zu treiben, ist Zeitmangel.Für viele von uns ist es schwierig, nicht in der Lage zu sein, Aktivitäten in den Tag zu integrieren, da die Arbeit, das Privatleben und das soziale Leben immer zeitintensiver werden.

Eine einfache Möglichkeit, sich fit und gesund zu halten, ist das aktive Reisen – ein 15-minütiger Arbeitszyklus pro Strecke würde bedeuten, dass Sie die von der Regierung empfohlenen Richtlinien für 150 Minuten pro Woche Bewegung einhalten, ohne ein Paar Turnschuhe anziehen oder zur Arbeit gehen zu müssen Fitnessstudio.

13. Es wird dich schlauer machen

Es wurde festgestellt, dass bereits eine einzige 30-minütige Aerobic-Übung mittlerer Intensität einige Aspekte der Kognition verbessert, darunter Ihr Gedächtnis, Ihr logisches Denken und Ihre Planungsfähigkeit – einschließlich einer Verkürzung der Zeit, die zum Erledigen von Aufgaben benötigt wird.Klingt nach einem guten Grund, mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren.

14. Du wirst länger leben

Eine kürzlich durchgeführte Studie zum Pendeln ergab, dass diejenigen, die mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren, ein um 41 % geringeres Risiko haben, aus allen möglichen Gründen zu sterben. Neben all den anderen Vorteilen des Radfahrens macht es einen großen Unterschied, wie lange man dort bleiben wird – und wir sind sicher, dass das eine gute Sache ist.

15. Keine Staus mehr – für Sie und alle anderen

Haben Sie es satt, im Stau zu stehen?Es ist nicht gut für Ihr Glücksgefühl und schon gar nicht gut für die Umwelt.Wenn Sie auf das Fahrrad umsteigen, müssen Sie nicht mehr auf verstopften Straßen im Stau stehen und helfen auch dem Planeten, indem Sie die Anzahl der Autos auf der Straße reduzieren.Sparen Sie Zeit, verbessern Sie Ihre Stimmung und kommen Sie auch anderen zugute.

16. Es ist wirklich gut für Ihr Herz und Ihre Gesundheit

Eine Studie mit 264.337 Personen ergab, dass das Radfahren zur Arbeit im Vergleich zum Pendeln mit dem Auto oder öffentlichen Verkehrsmitteln mit einem um 45 % geringeren Krebsrisiko und einem um 46 % geringeren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden ist.

Bereits 20 Meilen pro Woche mit dem Fahrrad können Ihr Risiko einer koronaren Herzkrankheit um die Hälfte senken.Wenn sich das nach einer langen Strecke anhört, sollten Sie bedenken, dass es nur eine Strecke von zwei Meilen pro Strecke ist (vorausgesetzt, Sie arbeiten fünf Tage die Woche).

17. Stärken Sie Ihr Immunsystem

Im Durchschnitt sind Mitarbeiter, die mit dem Fahrrad pendeln, pro Jahr einen Krankheitstag weniger krank als Nichtradfahrer und sparen der britischen Wirtschaft fast 83 Millionen Pfund.

Wenn Sie auf dem Weg zur Arbeit an die frische Luft gehen, bleiben Sie nicht nur fitter, sondern erhöhen auch Ihren Vitamin-D-Spiegel, was sich positiv auf Ihr Immunsystem, Ihr Gehirn und Ihre Knochen auswirkt und Sie vor zahlreichen Krankheiten schützt.

18. Es wird Sie bei der Arbeit besser machen

Wenn Sie fitter, gesünder und besser dran sind – und Radfahren schafft das alles –, dann werden Sie bei der Arbeit gute Leistungen erbringen.Untersuchungen zeigen, dass diejenigen, die regelmäßig Sport treiben, ihre Kollegen übertreffen, die dies nicht tun. Das ist gut für Sie und Ihren Chef.Wenn Sie glauben, dass Ihre Arbeitgeber zufriedenere, gesündere und produktivere Mitarbeiter haben würden, wenn mehr Menschen mit dem Fahrrad zu Ihrem Arbeitsplatz fahren könnten, dann wären sie an der Zertifizierung „Cycle Friendly Employer“ interessiert

19. Entsorgen Sie Ihr Auto und sparen Sie Geld

Das hört sich vielleicht drastisch an – aber wenn Sie mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren, benötigen Sie möglicherweise kein Auto (oder kein zweites Familienauto) mehr.Sie müssen nicht nur kein Benzin mehr kaufen, sondern sparen auch Steuern, Versicherungen, Parkgebühren und alle anderen Kosten, die Sie sparen, wenn Sie kein Auto besitzen.Ganz zu schweigen davon, dass Sie mit dem Verkauf des Autos einen Geldgewinn erzielen, den Sie für neue Fahrradausrüstung ausgeben können …

20. Sie werden eine bessere Schlafqualität haben

Angesichts des modernen Stresses und der langen Bildschirmzeit fällt es vielen Menschen schwer, abzuschalten und einzuschlafen.

Eine Studie der University of Georgia mit über 8000 Personen ergab einen starken Zusammenhang zwischen der kardiorespiratorischen Fitness und den Schlafmustern: Ein geringeres Fitnessniveau war sowohl mit der Unfähigkeit, einzuschlafen, als auch mit schlechter Schlafqualität verbunden.

Die Antwort könnte Radfahren sein – regelmäßige moderate Herz-Kreislauf-Übungen wie Radfahren steigern die Fitness und erleichtern das Ein- und Durchschlafen.